Weet jij wat jouw belangrijkste waarden zijn? Verbinding? Kennis? Autonomie? Wanneer je jouw waarden kent dan kun je een koers uitzetten.

Zodra je gaat voor wat jij waardevol vindt, dan loop je tegen pijn en obstakels aan. Je wordt misschien bang. Je denkt dat je niet goed genoeg bent. En je gaat misschien met deze obstakels in gevecht of je gaat ze uit de weg.

 Als we als mens aanwezig zijn bij pijn dan gaat het voorbij. Wanneer we het proberen te vermijden, dan gaan we lijden. In ACT gebruiken we  mindfulness om aanwezig te blijven bij onze pijn en deze op dit moment te accepteren. Zo krijgen we keuzevrijheid om toch te gaan voor onze waarden. En zo, ontembaar te groeien.